书香未央 | 以运动，致青春——运动主题图书推荐
- 发布时间：2025-03-02
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- 作者：未图
以运动 致青春 运动主题图书推荐 欲文明其精神，必先野蛮其体魄。运动，是汗水与激情的完美融合，是毅力与坚持的生动彰显。无论是风驰电掣般的迅疾奔跑，还是力拔千钧式的豪迈投掷，皆为对自我的无畏挑战与超凡超越，都藏着一个愈发从容自信的自己。 本期主题图书推荐和您一起用运动唤醒身体，唤醒一个全新的自己。 《滑雪关键课》 MOTION 题名：滑雪关键课 索书号：G863.1/5 馆藏地点：中文图书借阅一区 内容介绍：本书是一本指导滑雪爱好者正确进行滑雪运动的指南图。在滑雪运动中经常面临着如何正确支配自己身体的角度、如何正确保持自己的身体姿态、如何克服可能对身体造成危害的动作，本书通过对比学习，带领初级入门滑雪者，在各个阶段的学习中，快速抓住阶段性“进阶核心”，帮助滑雪者从入门伊始，就能养成良好的训练习惯，培养主动发现问题和解决问题的能力。值得一提的是，不但可以帮助入门滑雪者实现“我如何能做到？”的学习需求，也可以帮助基础不牢固的滑雪发烧友，通过“问题”自查，及时更正“错误”，快速提升。 《不受伤，跑到100岁》 MOTION 题名：不受伤，跑到100岁 索书号：G822.02/1 馆藏地点：中文图书借阅一区 内容介绍：作者指导过上万名40岁以上的跑步者，通过使用“跑—走—跑”的方式，他们中的大多数人都能减少甚至远离伤病困扰。作者在60岁时也公开表示，已经27年没有受到伤病困扰。这本书将告诉你作者是如何做到这一切的，以及如何保持对跑步的热情，增加跑步的乐趣。 《八段锦》 MOTION 题名：八段锦 索书号：G852.9/6 馆藏地点：中文图书借阅一区 内容介绍：八段锦是从我国古代“导引术”发展而来的一种养生保健类的练功方法。其功法精简,动作轻快,易学易练,功效明显。何谓八段锦？所谓八段，是说功法有八段；所谓锦，则是形容功法的精美与珍贵。 常年坚持练习八段锦能柔筋健骨、养气壮力，可以行气活血、协调五脏六腑功能，男女老幼皆可锻炼。现代研究也已证实，八段锦功法能改善神经体液调节机能和加强血液循环，对腹腔脏器有柔和的按摩作用，是一种非常好的体育运动。 《健身教练从不外传的肌力训练法》 MOTION 题名：健身教练从不外传的肌力训练法 索书号：G808.14/2 馆藏地点：中文图书借阅一区 内容介绍：过本书读者可有针对性的选择不同的动作对身体某个部位进行锻炼，也可以按照自己对健身效果的不同需求，选择适合自己的初级、中级或者动作进行锻炼，还可以根据运动时间、运动强度以及锻炼方法的不同，来安排最合理的塑形方式。本书是想要健身、塑身、渴望拥有好身材的男士们的精品，只要你按照书上介绍的动作坚持锻炼，就可以拥有好身材！ 《健身美学》 MOTION 题名：健身美学 索书号：G883/14 馆藏地点：中文图书借阅一区 内容介绍：健身美学由中国女子健美运动员、人气健身科普博主赵鑫专业打造。作者从帮助女性了解自己的身体开始，解答了一系列女性健身入门者可能遇到的问题，例如月经周期与训练安排、训练目标、时间规划、合理膳食等，并展示了一系列基于小器械和徒手训练的、由基础到进阶的训练动作，每个动作提供了细致的指导，包括详尽的训练步骤、注意事项、训练安排及小提示等，还提供了一系列基于不同训练诉求的训练方案示例，可以有效帮助女性健身入门者少走弯路，达到健身的目的。本书适合健身入门者、有健身经验的运动爱好者以及健身教练阅读。 供稿：采编部 END 西安市未央区图书馆 陕西省西安市未央区未央路80号盛龙广场红星美凯龙五楼
