不必讨好 学会拒绝 做你自己 你是否会为了所谓的合群, 去一味地迎合别人? 你是否会为了他/她的喜好, 去一味地改变自己? 你是否不敢拒绝, 总是一而再再而三地退让和妥协? 当你付出了这么多, 又是否得到了应有的尊重和回应? 在日常生活工作中,我们离不开人际交往,必然也会产生分歧和矛盾,适当让步和妥协是正常的。但是一味地迎合、讨好,只会逐渐让你失去话语权,你为了成为别人眼里的自己,弄丢了真正的自己。 你的讨好,不会让你得到你想要的认可和尊重。本期书单,带你走出这种困境。不用害怕、不必讨好、学会拒绝、做你自己! NO.1 不讨好,不将就,做喜欢的自己 -活出自我- 做 自 己 3 B E Y O U R S E L F 简介: 本书是女性心灵励志书,用温柔、善良、爱、感恩、以己及彼等作为论说点,来说如何去做一个不讨好,不将就把生活过成自己喜欢的模样。 本书讲出了现代女性面临的一些问题,以及如何关注自己的内心,从本真出发,做喜欢的自己。让每个读者从此不再迷失,不再为了取悦别人而活。 作者: 琼华 扫码立即阅读 NO.2 习惯逃避 -自救手册- 做 自 己 B E Y O U R S E L F 简介: 你是不是这样的人:每份工作都觉得不满,寄希望于“跳槽改变人生”,于是不停地换工作,可麻烦始终如影随形总有人把你的善良当成懦弱,把你的慈悲当成迟钝,你却只是默默忍受,还安慰自己宽容可贵遇到挫折,总以为换个环境,就能让一切变得顺利起来,可挫折总在下一个路口悄悄等着自己……习惯逃避的你,必须明白一个道理:麻烦不会因为你暂时逃避而凭空消失,只有学会刻意面对,你才能打开彻底明亮的人生。本书从“逃避心理”的角度入手,找出我们在生活中习惯逃避的原因,让受困于逃避心理的人们,重拾自信,找到直面人生的勇气。 作者:李国翠 扫码立即阅读 NO.3 内向一点儿,不好吗? -认可自己- 做 自 己 B E Y O U R S E L F 简介: 我们对内向的人总是有许多误解,觉得他们不擅长社交,不合群,甚至不会有太大成就。在这个外向型的社会里,内向的人总是很难得到别人的认可,更难认可自己。作者帕特里克·金曾经也因为内向、肥胖遭到嘲笑,还因为想改变自己的性格饱受焦虑的煎熬。然而,现在的他已经与自己和解,并且成为一位卓有成效的社交教练,他将自己的教学经验总结成本书,希望更多社交恐惧症和高敏感型的人能够和内心的自卑、怯弱温暖相拥,活得健康精彩。在这本书中,作者从了解内向者的定义开始,逐步发掘内向者的性格优势,针对日常工作生活、亲戚朋友聚会、假期派对等社交场合所总结出闪电战对话、二十问游戏、精力支出行程表、4:1提问等多项干货技巧。帮助内向的你实现按需社交的社交升级,感受到内向性格的温柔与强大。 作者:帕特里克·金 扫码立即阅读 NO.4 谢谢,但今天不行 -自我疗愈- 做 自 己 B E Y O U R S E L F 简介: 本书讲述了在当代社会,许多人都挣扎在快节奏的、繁杂的日常生活中,我们感受不到生命的轻快,只是感到压力、束缚和艰难。为了逃脱过度工作和疲惫不堪的恶性循环,我们要学会说“谢谢,但是今天不行”。在这本启迪人生的书中,作者通过66个小哲学教会我们如何重拾勇气、寻求有意义的、积极的幸福人生,让我们可以过上想要的自在生活。 作者:科尔杜拉·努斯鲍姆 扫码立即阅读 NO.5 突围原生家庭 -重建自我- 做 自 己 B E Y O U R S E L F 简介: 没有完美的原生家庭,我们都曾受过伤。无论是性格中的讨好、孤僻,还是暴躁,都是一种应激的保护策略,就像一层僵硬的外壳,让自我扭曲,变形,失去原来的模样。即使现在已经长大成人,我们的内核依然被这层外壳卡住,动弹不得,憋屈得透不过气来。尽管伤心过、抱怨过,憎恨过,也努力挣扎过,但我们却无能为力,不知道如何突围,找回真实的自我。于是很多人悲观地相信:原生家庭的伤害是“原痛”,就像“原罪”一样,基本无解,即便通过漫长艰难的心理治疗也收效甚微,只能终身背负。但德国著名心理医生斯蒂芬妮·斯蒂尔通过多年心理治疗经验,开发出一套自行疗愈童年心理创伤的方法,成功帮助无数人摆脱心理阴影,改变扭曲性格,做回真实的自我。而她的这本书也因此成为德国超级畅销书。 作者: 斯蒂芬妮·斯蒂尔 扫码立即阅读 —END—